Sanar Para Aceptar Mi Cuerpo: Refuerza Tu Autoestima Y Mejora La Relación Contigo Misma / Heal to Accept My Body - by Marian del Álamo (Paperback)

Book Synopsis

Una guía práctica y reveladora para sanar tus heridas, aprender a aceptarte y abrazarte, y mejorar así la relación contigo misma y con tu cuerpo.

¿Alguna vez te has preguntado cómo te ves, cómo te has visto desde que naciste hasta ahora, cómo ha cambiado tu perspectiva sobre ti, en qué momento comenzaste a rechazar tu cuerpo, cuándo comenzó a ser algo tan importante para ti?

Nadie nace odiándose. Nadie nace odiando su cuerpo. Ese rechazo se va construyendo a través de las vivencias y experiencias de la vida. Es un cambio sutil, que se instaura en ti casi sin que lo percibas. Has juzgado tu cuerpo por no ser perfecto, lo has maltratado para que lo sea. Ahora toca cambiar esto. Ha llegado el momento de sanar, abrazarte y mirarte con cariño. Tu cuerpo es tu templo, y debes empezar a verlo y tratarlo como tal.

En este libro, la psicóloga Marian del Álamo nos ayuda a entender por qué nos sentimos insatisfechas con nuestro cuerpo, de dónde nacen nuestras heridas, qué se esconde detrás de algunos de los TCA más habituales... y nos ofrece las herramientas para sanar la relación con nosotras mismas, potenciar la aceptación corporal y cultivar la autoestima. Porque cuando te aceptas, no te juzgas, te quitas el lastre de la perfección autoimpuesta. Vuelas libre.

ENGLISH DESCRIPTION

A practical and enlightening guide to healing, self-acceptance, and improving your relationship with yourself and your body.

Have you ever considered how you see yourself, and how this view has evolved over the course of your life? When did you begin rejecting your body, and when did this start to seem so important?

No one is born hating themselves. No one is born hating their body. This rejection is something learned through experience. It starts as a subtle shift that takes hold without you even noticing. You judge your body for not being perfect, and you abuse it try to make it so. The time has come to change that. It's time to heal yourself, to embrace yourself as you are and be kinder to yourself. Your body is your temple, and you should start viewing it and treating it as such.

Psychologist Marian del Álamo helps us understand why we are so dissatisfied with our bodies, where this rejection starts, what's behind some of the most common eating disorders ... and offers tools for healing this relationship, empowering self-acceptance and cultivating self-esteem. Because through acceptance, you stop judging yourself and trying to live up to self-imposed standards of perfection. You can finally be free.

Review Quotes

Testimonios:

«Esta obra tiene un enfoque práctico que la diferencia radicalmente de cualquier otro libro sobre autoestima y es, sin duda, de lo mejor que he leído para trabajar la relación con nuestro cuerpo. No esperaba menos de Marian; además de ser una persona maravillosa, es una psicóloga excepcional». -Elizabeth Clapés @esmipsicologa

«Sanar para aceptar mi cuerpo es una caja de herramientas con laque podrás transformar una de las relaciones más importantes de tu vida: la que tienes contigo y con el cuerpo que habitas». -Victoria Lozada @nutritionisthenewblack

«Sanar para aceptar mi cuerpo es el libro de psicología más educativo, completo y terapéutico para aprender a aceptar tu cuerpo y aceptarte a ti mism@. Marian te acaricia con sus palabras y te acompaña así en el proceso de convertirte en tu mejor amiga». -Sheila Mulero @kokoro_psiconutricion

«Esta es una lectura obligatoria si estás intentando mejorar tu relación contigo, con la comida y con tu imagen corporal. Los ejercicios que propone Marian te guiarán en el autocuidado y te ayudarán a reforzar tu autoestima». -María Estévez, paciente

About the Author

Marian del Álamo (Madrid, 1995), graduada en Psicología por la Universidad Camilo José Cela y máster en Psicología General Sanitaria, está especializada en trastornos de la conducta alimentaria.

Junto a su equipo de Psicología y Nutrición, trata de humanizar diversas problemáticas con una visión compasiva, sin juicio, que acompañe y lleve al paciente a conseguir su bienestar, haciendo hincapié en la necesidad de aunar mente y cuerpo para conseguir la salud integradora de ambas partes.

Su amor por el bienestar de las personas la ha llevado a compaginar su trabajo como terapeuta con la divulgación en redes sociales para ayudar a las personas a conseguir una mejor relación con la comida, con su cuerpo y con ellas mismas.

Es autora de dos libros: ¿Por qué como si no tengo hambre? y Mi ciclo menstrual

@marian.alamo