La revoluci n de 22 d as - by Marco Borges & Dean Ornish (Paperback)

About the Book

"Incluye maas de 65 recetas veganas sanas y deliciosas"--Cover.

Book Synopsis

El autor de The Greenprint presenta un programa innovador para crear un estilo de vida basado en plantas, diseñado para transformar tu salud mental, emocional y física en tan sólo 22 días.

Si quieres perder peso, si quieres estar más en forma y más fuerte que nunca, ¡La revolución de 22 días es la respuesta! Basada en el principio de que tardamos 21 días en formar o en romper un hábito, "después de 22 días, ya has encontrado el camino", como señala Jay-Z: La revolución de los 22 días es un plan accesible para quienes buscan un estilo de vida más saludable, bajar de peso, o para revertir problemas serios de salud. Los beneficios de una dieta vegana no pueden ser subestimados, ya que se ha demostrado que ayuda a prevenir el cáncer, a bajar los niveles de colesterol, a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, a disminuir la presión arterial, e incluso a revertir la diabetes.

Como uno de los expertos en salud más solicitados de la actualidad, el fisiólogo del ejercicio Marco Borges ha pasado varios años ayudando a su exclusiva lista de clientes de alto perfil a cambiar permanentemente sus vidas y cuerpos a través de sus métodos innovadores. Celebridades como Beyoncé, Jay-Z, Jennifer López, Kanye West y Pharrell Williams, Gloria Estefan, Gwen Stefani y Shakira han recurrido a él por su experiencia.

Ahora, por primera vez, Borges da a conocer su manifiesto codiciado y revolucionario, que ofrece los fundamentos integrales de comenzar una dieta basada en plantas. En el libro, encontrarás estrategias motivadoras, beneficios y consejos para mantener el rumbo, deliciosas recetas, y un plan detallado de comidas de los 22 días. Con este programa, tendrás una vida más sana, más energética, y más productiva, ayudándote a vivir la vida que deseas, y no sólo la que tienes.

Review Quotes

Elogios para Marco Borges y La revolución de 22 días

"Una dieta basada en plantas puede cambiar tu vida, y lo hará. En La revolución de 22 días, Marco Borges te mostrará los mejores alimentos para tener una cintura delgada, un corazón fuerte, y un cerebro sano". --Neal Barnard, MD, presidente y fundador del Comité de Médicos para una Medicina Responsable

"La dieta y el ejercicio son los componentes básicos para una vida saludable, y Marco entiende no sólo los beneficios científicos para el cuerpo humano, sino también la forma de presentar la información de una manera que es accesible, manejable, e inspiradora". --Ryan Seacrest, presentador y productor de radio y televisión

"Un brillante maestro de la idea de que hacer ejercicio no es sólo una solución temporal para bajar de peso, sino una forma de vida". --Pharrell Williams

"Debido a que la filosofía de Marco de un estilo de vida saludable es integral y abarca elementos de nutrición, fisiología y sicología, las personas que aplican sus principios a sus propias vidas, a menudo se sienten dramáticamente mejor sobre sí mismas". --Jason Youngman, PhD, sicólogo del deporte y atleta "Hombre de Hierro"

About the Author

Por más de veinte años, el fisiólogo del ejercicio reconocido a nivel nacional Marco Borges, ha estado ayudando a sus clientes a transformar sus vidas y sus cuerpos a través de sus innovadores programas de ejercicio y nutrición. Borges, autor de Power Moves: The Four Motions to Transform Your Body for Life, es uno de los expertos en acondicionamiento físico y nutrición a base de plantas más solicitados del país, y trabaja con clientes de alto perfil como Jay-Z, Beyoncé, Ryan Seacrest, Gloria Estefan, Shakira, y Pharrell Williams, entre muchos otros. Marco Borges vive en Miami.